Initiation trail en montagne dans le Beaufortain

Stage 3 jours d'initiation au trail en montagne dans le Beaufortain

3 jours de stage trail : le format idéal une première approche du trail en montagne encadrée et progressive.

• Vous êtes un adepte du running mais vous avez besoin de conseils pour mieux gérer les sentiers de montagne et le dénivelé ?
• Vous souhaitez progresser en descente ?
• Vous avez envie de découvrir la sensation de courir dans la nature, sur les crêtes et sommets ?

Alors ce stage trail est fait pour vous !

En Savoie, entre le Mont Blanc et la vallée de la Tarentaise, le Beaufortain est le terrain de jeu idéal pour s'initier au trail, avec des parcours variés et des difficultés progressives.

Durant ces 3 jours, nous aborderons les aspects techniques sur le terrain : comment mieux gérer son effort en montée et être plus à l'aise en descente, comment utiliser les bâtons etc... Vous serez encadrés par un coach spécialiste du trail et accompagnateur en montagne diplômé d'Etat.

Le soir à l'hôtel, nous profiterons de la soirée pour échanger sur le matériel et la préparation physique.

On appréciera : les vues panoramiques sur le Mont Blanc, l'authenticité du massif du Beaufortain, la douceur des alpages, l'accueil chaleureux de nos hôtes, la convivialité et le partage autour de l'apéro!

Vous serez logés dans un hôtel confortable et chaleureux, où les propriétaires sont des adeptes du trail et du ski alpinisme.  Un moment d’évasion total. Possibilité de venir en famille, avec un tarif spécial accompagnant.

Le stage se déroule en groupe restreint pour un encadrement personnalisé.

Programme étape par étape :

Jour 1 : accueil en début d'après-midi et mise en jambes

RV en début milieu de journée à l’hôtel pour un briefing sur le déroulement du week-end. Une belle boucle nous permet de découvrir la vue imprenable sur le Mont Blanc tout proche. Nous profitons d’une variété de sentiers autour du village pour courir tout en profitant du panorama. A nos pieds, se découvrent lacs et hameaux traditionnels, tandis que les sommets du Beaufortain nous tendent les bras pour la suite du week-end. 

Nous aborderons la technique de descente : quelle posture adopter pour gagner en efficacité et perdre le moins d’énergie possible? En fin de journée, séance vidéo pour observer son attitude de course et débrefing de la sortie.

12 à 14 km, D+ 600m, + 600m environ

Jour 2 : Sortie trail à la journée

Une belle sortie trail à la journée avec le pique-nique pour profiter pleinement de l’ambiance sauvage et montagneuse du beaufortain : Lac de Roselend, Pierra Menta, col du Grand Fond… et avec un peu de chance, nous serons accompagnés de chamois, bouquetins, aigles et gypaètes. L’occasion d’évoluer sur un terrain varié, alternant larges sentiers et single tracks pour progresser et découvrir ce que c’est que d’avoir le pied « montagnard », en toute sécurité !

Nous aborderons l’utilisation des bâtons en montée : comment optimiser l’utilisation des bâtons pour  s’économiser?

En fin d’après-midi, possibilité de massages (Option en supplément et sur réservation). 

15 à 19 km, D+ 1300m, D- 1300m environ

Jour 3 : Sortie journée en rando-course

A l’occasion de ce dernier jour, nous mettrons en pratique tous les aspects abordés durant le week-end : savoir marcher pour durer, s’économiser en descente, être efficace dans les montées, utiliser les bâtons, doser son effort etc. Une sortie de 4H en rando-course sur les crêtes nous permettra de profiter une dernière fois des paysages contrastés de cette partie de la Savoie, dont la variété des sentiers et des paysages ne manquera pas de vous marquer… Car le trail ce n’est pas que courir, c’est aussi admirer, prendre le temps de profiter de la nature qui nous entoure !

Retour à l’hôtel en milieu d’après-midi, debriefing et fin du stage (16h environ)

14 à 16 km, D+ 1000m, D- 1000m environ

Les plus du séjour

• Une nature sauvage et préservée hors des sentiers battus

• Des itinéraires variés pour une approche complète du trail en montagne

• Un parcours en étoile avec un seul hébergement pour tout le séjour

• Des panoramas en 360° 

• La logistique clef en main et un encadrement qualifié en trail

Le stage en images :